Joga za otroke je dinamična in zabavna oblika vadbe, kjer skozi zgodbe in igre otroci spoznajo osnove joge in jogijske položaje in na igriv način izboljšujejo zavedanje telesa in umirjajo duha.
Joga za otroke pozitivno vpliva na telesni, čustveni in duševni razvoj. Joga krepi celo telo in ima dobre učinke na vse glavne sisteme: prebavni, hormonski, imunski, kardiovaskularni. Ure joge so dinamične, zabavne, sprostitvene, poučne,… Primerna je za otroke stare od 3 do 10 let. Joga je odlična vadba pri kateri vključujemo tudi razne tehnike za sproščanje in čuječnosti. Tudi otroci potrebujejo mirnost in sprostitev. Z vadbo joge se bodo naučili kako se sprostiti in v kasnejši dobi življenja se bodo lažje spopadali s stresnimi situacijami, hkrati pa se pri jogi dobro razgibamo in krepimo telo. Vadba joge za otroke vedno poteka skozi razne igre in pravljice, kar vzpodbuja domišljijo, kreativnost. Ob tem pa se naučijo jogijskih položajev, ki krepijo telo, izboljšujejo osredotočenost, gibljivost, krepijo imunski sistem in imajo veliko dobrih koristih za zdravo telo in dobro počutje.
Vadba joge za otroke je sestavljena iz jogijskih asan, igre, gibanja, dihalnih tehnik, sprostitve, čuječnosti, zabave, pustolovščin in še veliko več! Pri večjih otrocih že usmerimo več pozornosti v pravilno izvedbo asan.
Urnik Ptuj:
- 3 – 5 let vsak ponedeljek ob 16:30
- 6 – 10 let vsak ponedeljek ob 18:00
Kje: Aura družinski wellness studio, Prešernova ul. 27, Ptuj
Prispevek za en obisk: 10 €
Mesečna vadnina: 30 € (4 obiski, 1 obisk brezplačen). Drugi otrok iz iste družine ima 5 € popusta. Vadba joge za otroke poteka enkrat na teden. Z predhodno prijavo se lahko otroci jogi pridružijo kadarkoli med letom, do zapolnitve mest.
PRIJAVNICA
Urnik Lenart:
- Urnik pride kmalu.
Kje: telovadnica v vrtcu Lenart
Mesečna vadnina 30 €.
Drugi otrok iz iste družine ima 5 € popusta.
Prijave: 051 887 619 ali info@aurawellness.si.
Prednosti joge za otroke:
- izboljša gibljivost, motoriko,
- pomaga pri nevro mišičnem razvoju,
- krepi moč celega telesa,
- izboljša cirkulacijo,
- krepi imunski sistem,
- sprošča,
- izboljša spanec in prebavo,
- pomaga pri spoznavanju telesa,
- gradi pozitivno samopodobo in samozavest,
- povečuje čustveno moč,
- spodbuja netekmovalnost in kreativnost,
- izboljša disciplino in osredotočenost.
Jogo vodim učiteljica joge za otroke, Špela. Več o meni lahko preberete tukaj.
Imate kakšno vprašanje? Preverite najpogostejša vprašanja ali me kontaktirajte in z veseljem odgovorim.
V znanstvenih raziskavah navajajo:
- “Joga je pomembno orodje življenjskih spretnosti za otroke in ljudi, ki se v življenju spopadajo s stresom in samoregulacijo.”
- Klinične raziskave naznanjajo, da joga izboljšuje akademsko uspešnost in čustveno ravnovesje.
- Harvardski profesor Sat Bit Khalsa ugotavlja, da joga v šoli pomaga učencem izboljšati odpornost, počutje, sposobnosti samokontrole povezane s čustvi in stresom.
- Profesorica K. Henningsen navaja, da joga otrokom pomaga spodbujati motivacijo, izboljša spanje, spodbuja zdrav in uravnotežen življenjski slog, samozavedanje, preprečuje negativne družbene in kulturne vplive, izboljšuje koncentracijo in redna vadba izboljšuje akademsko uspešnost.
Brezplačne video vadbe joge za otroke
V času epidemije sem pripravila kratke video vadbe joge za otroke. Vadba seveda ne poteka enako kot v živo. Ne moremo vključiti iger, vadimo samostojno, ne moremo pomagati pri pravilni izvedbi položajev, ni prijateljev itd. Video vadbe pa imajo tudi nekaj koristi. Vaši malčki lahko vadijo jogo tudi doma in tako ohranjajo vzdržljivost in disciplino. Vadijo lahko večkrat na teden. Ohranjamo povezanost. Jogo pa lahko preizkusijo tudi tisti, ki je še niso. Video vadbe najdete na našem youtube kanalu.
Morda vas zanima še masaža za otroke.
