Najpogostejša vprašanja

Priporočljiva so udobna, športna oblačila in podloga oziroma blazina za vadbo. Lahko je tudi kakšna odejica.

Ja in ne. Joga za otroke ne poteka tako kot joga za odrasle. Joga za otroke je velikokrat živahna, glasna in razgibana. V vadbo joge pa vključimo tudi vaje/igre za globoko dihanje in na koncu vadbe tudi sprostitev – tedaj se otroci umirijo in včasih poslušamo tudi sproščujočo glasbo.

Ni nujno potrebno da se otrok vedno ob vadbi joge umiri. Kot omenjeno, je vadba joge velikokrat živahna in razgibana in bo lahko potrošil svojo energijo in krepil svoje telo, gibljivost, motorične sposobnosti, imunski sistem itd. S časom se bo naučil tudi globokega dihanja in sposobnosti se umiriti. Vsak otrok zato potrebuje vajo in čas.

Joga je netekmovalna aktivnost in spodbuja, da otrok spremlja napredek pri sebi in svojih sposobnostih. Poleg krepitve telesa, spodbuja domišljijo in kreativnost.

Joga za otroke je primerna za otroke stare med tri in devet let. Pri predšolskih otrocih priporočamo, da na prvem obisku joge za otroke ostanete zraven v kolikor veste, da vaš malček potrebuje več časa, da se privadi novemu okolju in skupini.

Tako kot odrasli tudi otroci niso vedno enako razpoloženi. Mogoče bo na kateri vadbi joge vaš malček raje opazoval dogajanje ali bo potreboval nekaj minut več, da se bo sprostil in se pridružil k vadbi. Če po nekaj obiskih otrok ne želi sodelovati in mu ni zanimivo, je mogoče bolje, da se odločite za drugo obliko vadbe in preizkusite še kakšne druge dejavnosti. Vse to je ok.

Otroci sodelujejo, ker jih pritegnemo z dogajanjem. Na vadbi joge za otroke se vedno nekaj dogaja. Na začetku se igramo, nato sledimo zgodbici, se odpravimo (s pomočjo domišljije) na pustolovščino, se igramo s pomočjo jogijskih položajev itd. Običajno na koncu vključimo še kakšno vizualizacijo ipd. Skratka, samo dogajanje otroke pritegne k sodelovanju in poslušanju. Pri jogi za otroke se tudi pogovarjamo, včasih tudi o čustvih, počutju in otroci lahko delijo svoje občutek, kar velikokrat pripomore da so bolj odprti za sodelovanje, tudi tisti bolj živahni.