Joga
Joga je več kot le vadba – je celovit pristop k izboljšanju telesnega in duševnega počutja. Redna praksa joge vam omogoča, da dosežete notranje ravnovesje, okrepite telo ter zmanjšate stres. V našem studiu Aura ponujamo vadbene ure, ki so primerne za vse ravni – od začetnikov do izkušenih jogistov.
Naše vadbe temeljijo na kombinaciji različnih stilov joge, s poudarkom na Hatha in Ashtanga jogi. Hatha joga je znana po svojem osredotočanju na pravilno držo (asane) in dihalne tehnike (pranayama), kar pomaga pri uravnoteženju telesa in uma. Ashtanga joga, na drugi strani, prinaša dinamičnost in moč, saj se osredotoča na povezovanje dihanja z natančno zaporedje gibov.
Vadbo obogatimo tudi s tehnikami sprostitve in dodatnimi pranajama tehnikami, kar omogoča celostno izkušnjo joge. Na ta način zajamemo vse vidike joge, ki prispevajo k zdravemu življenjskemu slogu in skrbijo za zdravje na vseh ravneh – telesni, mentalni in čustveni.
Vadbe so primerne tako za začetnike kot za tiste, ki že imajo izkušnje z jogo. Inštruktorji bodo prilagodili vadbo glede na vaše zmožnosti in potrebe, da boste iz nje kar najbolje izkoristili.
Povečanje gibljivosti in moči: Joga izboljšuje gibljivost, krepi mišice in povečuje telesno vzdržljivost.
Zmanjšanje stresa: S pomočjo dihalnih tehnik in meditacije joga pomaga pri sprostitvi in zmanjšanju ravni stresa.
Izboljšanje drže in zdravja hrbtenice: Redna vadba joge prispeva k boljši drži in zmanjšuje težave s hrbtenico.
Povečanje osredotočenosti in notranjega miru: Meditacija in čuječnost, ki sta sestavna dela joge, pripomoreta k večji zbranosti in mentalni jasnosti.
Podpora hormonskemu ravnovesju: Joga blagodejno vpliva na hormonsko ravnovesje, kar pozitivno vpliva na splošno počutje.
Urnik
Z vadbami začnemo 1. 10. 2024
Prijavnica
Cenik
- 4 obiski* 45 €
- 8 obiskov* 70 €
- 12 obiskov* 100 €
- 1 obisk 15 €
- individualna ura joge 50 €
- družinski paket 130 € (neomejeni obiski za 1 odraslo osebo in 1 otroka ali najstnika, veljavnost 30 dni)
*Zakupljeni obiski veljajo 1 mesec od prve udeležbe na vadbi joge in veljajo za vse termine joge za odrasle.
Vse cene so v eurih brez DDV. DDV ni obračunan v skladu s 1. odstavkom 94. člena ZDDV-1. Cenik velja od 2.9. 2024 dalje. Pridružujem si pravico sprememb postavk na ceniku.
- Pred prvo vadbo se je potrebno prijaviti, tako da izpolnite prijavnico zgoraj. V kolikor imate težave ali kakšno dodatno vprašanje, vam z veseljem pomagamo. Kontaktirate nas lahko na info@aurawellness.si ali 051 887 619.
- Prijave so možne kadarkoli med letom, vendar do zapolnitve prostih mest v skupinah.
- Po oddani prijavnici vam bomo odgovorili in potrdili prijavo v najkrajšem možnem času.
- Vadnino lahko poravnate ob prvem obisku v studiu (sprejemamo gotovino ali kartico), v kolikor bi želeli plačati preko TRR, nam to prosim navedite v sporočilo ob oddani prijavnici.
- Ob praznikih vadbe odpadejo.
Napotki za vadbo joge
Za optimalno izkušnjo joge in prijetno vadbo, smo pripravili nekaj pomembnih napotkov:
Prinesite svojo joga podlogo
Da bo vadba udobna in higienična, prinesite svojo joga podlogo. Če pa je nimate, nas o tem obvestite, in vam bomo z veseljem priskrbeli podlogo iz našega studia.
Ne pozabite na vodo
Med vadbo je pomembno, da ostanete hidrirani, zato prinesite s seboj steklenico vode.
Prihod na vadbo
Za bolj sproščen začetek vadbe priporočamo, da pridete vsaj 5 minut pred začetkom, da se lahko v miru namestite in ob uri začnemo z vadbo.
Vabljeni takšni, kot ste
Na vadbi joge ste dobrodošli z vsemi svojimi emocijami in energijo. Naša joga skupnost ceni vsakogar točno takšnega, kot je.
Posvetite se sebi
Na vadbi joge se ne primerjamo z drugimi. Fokusirajte se na svojo prakso, svoje telo in svoje dihanje.
Zdravstvene težave in omejitve
Če imate kakršnekoli zdravstvene težave ali omejitve, vas prosimo, da o tem pred vadbo obvestite inštruktorico, da vam lahko vadbo prilagodimo in poskrbimo za vašo varnost.
Uporaba pripomočkov
V studiu so na voljo joga kocke, trakovi in drugi pripomočki, ki vam lahko pomagajo pri varni in učinkoviti vadbi. Ne oklevajte jih uporabiti za podporo in lažjo izvedbo asan.
Vedno smo vam na voljo
Če imate kakršnokoli vprašanje ali potrebujete pomoč, smo vam vedno z veseljem na voljo. Naš cilj je, da se med vadbo počutite kar najboljše in izkoristite vse prednosti joge.
Mobilni telefoni
Prosimo, da med vadbo izklopite ali utišate mobilne telefone, da lahko vsi skupaj ohranimo sproščujoče okolje brez motenj.
Prehrana pred vadbo
Priporočamo, da se pred vadbo izognete težkim obrokom. Če je potrebno, pojejte nekaj lahkega vsaj uro ali dve pred vadbo.
Udobna oblačila
Nosite udobna oblačila, ki vam omogočajo prosto gibanje in raztezanje. Vadba joge je najboljša, ko se lahko gibate brez omejitev.
Dihanje
Med vadbo se osredotočajte na dihanje. Globoko in enakomerno dihanje pomaga sprostiti napetosti in se povezati s telesom.
Odprti um
Pridite na vadbo z odprtim umom in brez pričakovanj. Vsaka vadba je drugačna, in vsaka prinaša svoje koristi.
Osebni prostor
Med vadbo ohranite spoštovanje do osebnega prostora drugih udeležencev. Postavitev podloge naj omogoča dovolj prostora za gibanje.
